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有哪些原因引起女性失眠多梦

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有哪些原因引起女性失眠多梦

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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，睡前可以喝一杯温牛奶也可以喝些豆浆调理。平时多外出走走，散步运动运动，要劳逸结合，现在要合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。如果失眠严重建议去医院治疗失眠多梦症。有条件的话还是去医院检查一下。

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