晚上总是1点多失眠什么引起的

Question

晚上总是1点多失眠什么引起的

Answer 1

其实引起失眠的因素有很多，但是其实多是由于神经兴奋所引起的，所以日常应避免精神过度紧张，而且在睡觉之前不要做剧烈的运动，可以通过养成正常的作息时间，还有睡前喝一杯热牛奶，通过泡热水脚，以及听些轻柔的音乐都可以帮助改善睡眠质量。有条件的话还是去医院检查一下。