对于持久忧愁、焦虑或空虚情绪的抑郁症状，应该多吃各种蛋类，多吃肉类，豆类及其加工制品，蔬菜水果类，还有就是多吃谷物。对于难以思考、注意力无法集中，反应迟滞的抑郁症这种症状可以考虑吃一些鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐等，这些食物不仅仅富含蛋白质，还包含大量钙、铁、维生素A等。这些食物可以提高大脑功能，提高记忆力，能保持大脑长时间更好的工作。如果长时间出现这样的情况，最好去医院检查一下是否严重。

抑郁症的饮食

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抑郁症的饮食

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

阳虹主任医师沈阳医学院沈洲医院

对于持久忧愁、焦虑或空虚情绪
的抑郁症状，应该多吃各种蛋类，多吃肉类，豆类及其加工制品，蔬菜水果类，还有就是多吃谷物。对于难以思考、注意力无法集中，反应迟滞的抑郁症这种症状可以考虑吃一些鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐等，这些食物不仅仅富含蛋白质，还包含大量钙、铁、维生素A等。这些食物可以提高大脑功能，提高记忆力，能保持大脑长时间更好的工作。如果长时间出现这样的情况，最好去医院检查一下是否严重。

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