没有睡意怎么治疗

Question

没有睡意怎么治疗

Answer 1

人在疲劳的时候会产生睡意，而疲劳过度，或者过了正常状态的生物钟睡眠时间，就会出现无睡意、失眠的情况。解决方法是，调整作息时间，在有睡意的时候尽量赶紧入睡，睡前可以喝一杯温牛奶，睡前不看任何能令人激动，或者挑动大脑神经的东西，保持平静、舒缓的心态。如果长时间出现这样的情况，最好去医院检查一下是否严重。