每天晚上睡不着怎么治疗

Question

每天晚上睡不着怎么治疗

Answer 1

晚上睡不着，就看些轻松的东西，帮助入睡，不能一睡不着就着急，就去看闹，结果心情顿时很懊恼、沮丧，就更睡不着了。注意平时要定时睡觉、定时起床。养成习惯，几件见得就好了。有条件的话还是去医院检查一下，日常做好自我保健，注意休息。