什么是动脉瘤最好的运动方法

Question

什么是动脉瘤最好的运动方法

Answer 1

1.张紧脚趾动作：全身放松，双手自然放置在身体的两侧，任何逐渐使脚趾张开、收紧，同时尽量伸直双腿，逐渐使脚趾越张越紧，双脚都越伸越直，持续收紧一会后逐渐放松，连续放松半分钟左右。重复这一动作5分钟左右。
2.绷直脚尖动作：全身放松，双手自然放置在身体的两侧，然后逐渐将脚尖向前绷直，同时尽量伸直双脚，保持这种脚尖向前绷直的状态一会后逐渐放松，连续放松半分钟左右。重复这一动作5分钟左右。
3.勾脚尖动作：接前式，全身放松，双手自然放置在身体的两侧，然后逐渐使脚尖向内勾紧，同时尽量伸直双脚，逐渐将脚尖向内越勾越紧，双脚也都越伸越直，持续勾紧一会开始逐渐放松，连续放松半分钟左右。重复这一动作5分钟左右。