女性偏头痛怎样预防

Question

女性偏头痛怎样预防

Answer 1

控制饮食：月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。减轻压力：目前到医院就诊的女性偏头疼病人中，因压力引起的人越来越多。压力会使情绪波动、血压上升、心跳加快，如果不及时解除就会出现偏头疼，减压是控制偏头痛的有效措施。热敷按摩：用热毛巾敷在后颈部，可以使血管受热扩张，缓解疼痛;另外，用卷曲食指，以内侧从额中至太阳穴抚摩前额30次或用手掌做干洗脸动作10次，也可以减轻疼痛。饮食得当：女性朋友要避开导致偏头疼的食物，如火腿肠、罐头、冷藏食品、陈年奶酪、腌制食品、咸鱼等;多摄取一些富含镁的食物，如豆类、香蕉、海产品、坚果等。