酸枣仁治疗失眠配方有哪些

Question

酸枣仁治疗失眠配方有哪些

Answer 1

酸枣仁粥：酸枣仁末、粳米。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。甘麦枣藕汤：莲藕，小麦，甘草，红枣，盐。将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。桑葚水：鲜桑葚，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。长期失眠容易脾气暴躁，精力不能集中，常常觉得疲惫不堪，被失眠所困扰的上班族不妨就试试以上方法吧，可以减轻你的失眠症状，还你安稳的睡眠！