老年男性哮喘哪些运动好

Question

老年男性哮喘哪些运动好

Answer 1

1、选择适宜环境：运动后易发生哮喘的患者最好选择温暖潮湿的环境进行运动，避开寒冷、干燥的环境，大风天最好选择室内运动或避免迎风，以免呼吸道受刺激造成病情复发。2、戴口罩：哮喘患者运动时最好不用口呼吸而用鼻呼吸，如运动中较难完成，可戴口罩，达到加温保湿作用。3、运动前先热身：研究发现热身运动可使患者产生运动不应状态，运动诱发哮喘的患者在运动后40min内进行同样运动时其支气管痉挛程度减轻，甚至不发生痉挛，因此运动前最好先进行热身运动。4、循序渐进：哮喘患者不宜突然进行大量运动，最好逐渐增加运动量及运动强度，以免身体超出负荷导致病情复发。5、运动后放松身体：锻炼之后应缓缓放慢动作，并放松全身，让心率重归正常，直至感到自己心跳趋于缓和，呼吸也逐渐平稳。