慢阻肺可以做什么运动

Question

慢阻肺可以做什么运动

Answer 1

每天有计划地进行锻炼，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等，以不感到疲劳为宜，避免过劳而引起呼吸困难。缓解期加强呼吸运动锻炼，如腹式呼吸锻炼，其方法是：用鼻吸气，用口呼气。呼气时口唇缩拢(成鱼口状)，并用手按压腹部，使气呼尽，采用深而慢的呼吸，频率810次/分，每日进行数次锻炼，每次1020分钟，长期坚持下去，一般23个月可使通气功能改善。慢阻肺治疗是一场持久战，关键是在病情缓解期就能够采取积极的预防措施。慢阻肺患者不必忌讳运动，有氧运动恰恰是比较适宜的运动形式。倡导患者每天步行1个小时，早晚各1次，避开中午阳光灼热的时段，穿着舒适宽松的衣装和软底鞋，选择在平坦的地面行走。