锻炼对心肌缺血的作用有多大

Question

锻炼对心肌缺血的作用有多大

Answer 1

运动对心肌缺血的作用有多大，具体如下：
1、干沐浴：干沐浴可以促进气血流通，从头顶百会穴开始，顺序为头面部、左右肩臂、胸部、背部、腹部、两肋、腰部、左右腿、足，以手或毛巾干擦，以皮肤有温热感或皮肤微红为度。
2、伸展四肢：伸展四肢可以使存留四肢过多的血液迅速回流心脏，供给心脑系统足够的氧与血，两脚和两手伸屈运动，然后两腿慢慢下蹲成全蹲，两臂上提，反复做5～10次。
3、按摩脚心：足是人类的第二心脏，按摩脚心可使全身血液循环，具有活络经络、舒体强身、疏通经络等功效。仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。
4、扩胸：扩胸动作可以舒畅心肺血管，提高心肺供氧的能力，两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬起，提肩向后扩胸，最后放松还原。