预防少精症需要男性经常运动

Question

预防少精症需要男性经常运动

Answer 1

精子大于或等于2000万每毫升，精子活动的数量大于等于百分之五十，这就是生育能力正常，如果低于这个数值，一般就认为是少精症。生活中由于很多男性患上无精症，而导致不育。预防少精症男性需要做：
1、避免高温的环境：少去桑拿房、蒸汽浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
2、放松心情：精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。
3、注意饮食搭配：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。
4、戒烟戒酒：吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素，这是无精症的预防应该注意的问题。
5、经常锻炼：男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。