怀孕中期失眠应该如何调养

Question

怀孕中期失眠应该如何调养

Answer 1

怀孕期间失眠一般是不建议用药物的。注意调理好心情，减轻压力，平时适当的散步锻炼身体，饮食清淡易消化，多吃些有助于睡眠的食物。可以在睡觉前半个小时喝一杯加蜂蜜的温牛奶，或者是吃个苹果，听些舒缓有助睡眠的音乐，这些对睡眠都有帮助，而且不会影响胎儿。