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重度失眠的治愈方法

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重度失眠的治愈方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

阳虹主任医师沈阳医学院沈洲医院

失眠的患者平时一定要规范自己的作息时间，不要熬夜，不要通宵，按时睡觉，睡前泡个脚或者泡个澡，喝一杯牛奶，都是有助于睡眠的。白天的时候可以进行适当的运动，平时注意调节自己的情绪。

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