重度失眠的治愈方法

Question

重度失眠的治愈方法

Answer 1

失眠的患者平时一定要规范自己的作息时间，不要熬夜，不要通宵，按时睡觉，睡前泡个脚或者泡个澡，喝一杯牛奶，都是有助于睡眠的。白天的时候可以进行适当的运动，平时注意调节自己的情绪。