心里紧张焦虑怎样治疗

Question

心里紧张焦虑怎么治疗

Answer 1

遇到重要的事情，每个人都不可避免的，经常焦虑，可以采取一些办法来进行自我调节。可以闭眼深呼吸，呼吸很慢，注意力都放在呼吸上，很快的就能够放松下来。另外可以看一些笑话或者视频，以此来缓解自己紧张的情绪。