心里紧张焦虑怎样治疗

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心里紧张焦虑怎么治疗

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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

遇到重要的事情，每个人都不可避免的，经常焦虑，可以采取一些办法来进行自我调节。可以闭眼深呼吸，呼吸很慢，注意力都放在呼吸上，很快的就能够放松下来。另外可以看一些笑话或者视频，以此来缓解自己紧张的情绪。

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