怎么缓解心情焦虑紧张

Question

怎么缓解心情焦虑紧张

Answer 1

1、放平心态，以平常心去对待这次考试，增强自信心。2、可以找身边的人倾诉，说出自己的烦恼。3、可以通过听音乐、逛街、看电影等方式来放松心情，转移注意力。4、适当运动或者深呼吸，也可以缓解焦虑紧张。