孕妇失眠有什么改善方法

Question

孕妇失眠有什么改善方法

Answer 1

孕妇失眠与怀孕后体内激素的变化以及精神因素等有关，建议每天晚上睡眠前可以喝一杯热牛奶，或者用温开水泡脚，每次泡15分钟左右，注意不要按摩脚底，以免刺激脚底的穴位引起宫缩；睡前要避免过饱或者饥饿状态，保持室内合适的温度和湿度，以上方式都可以改善睡眠。