容易失眠的人应该如何调养

Question

容易失眠的人应该如何调养

Answer 1

失眠比较严重，患者可以通过口服一些镇静药物，如右佐匹克隆、艾司唑仑等。患者应该寻找引起失眠的病因，如由于精神工作压力比较大，患者应该适当放松自己，缓解压力，如患者可以通过适当的做一些有氧运动、听歌等方式放松心情。