治疗顽固性失眠症的方法

Question

治疗顽固性失眠症的方法

Answer 1

患者经常性失眠，可能是因为家庭以及工作中的压力所导致。我们可以去做一些喜欢的事情，去放松自己的心情，调节自己的情绪，适当的进行户外运动，少吃一些刺激性食物，睡前可以听一些舒缓的音乐。