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考前焦虑睡不着怎么办

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考前焦虑睡不着怎么办

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

崔界峰副主任医师北京回龙观医院

考前焦虑睡不着时可以适当做一些有氧运动，比如到室外慢跑或做扩胸运动等。而且可以进食有助于睡眠的纯牛奶、坚果及类似食物。另外，考生自己要尽可能树立自信心，不要过度怀疑自我，要有必胜的信念。它的危害性很大，因此需要重视起来

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