孕期适合什么锻炼

Question

孕期适合什么锻炼

Answer 1

怀孕期间应该做一些比较安全的运动，可以选择散步，能够促进血液循环，还能够帮助消化，可以增强耐力，而且散步对于胎儿下降入盆也起到非常好的作用，一般的情况下每天坚持半个小时的进行散步，可以选择孕妇操，专门对于孕妇设计的有氧运动，有利于孕妇分娩和生产，可以防止体重增长和重心变化引起腰酸背痛的症状。