慢性咽炎适合做什么运动

Question

慢性咽炎适合做什么运动

Answer 1

1.通过反复张口闭口，使患者咽部得到伸拉运动。
2.张口型运动以后，口型变为收口型，口里默念“嗷”字。两腮里塌，口腔变窄，舌在口腔内做自然伸缩运动。
3.心里默念着“一”字，口型像“一”字，舌贴下牙床一下一下地使劲挤下牙床，使舌根得以充分活动，促进血液循环。
4.在微微张开小口以后，下颌骨由右向左移动错开，形似老牛反刍，由左向右移动后，再由右向左移动，使两侧咽壁受到牵引。
5.舌在口内形成条状卷起，贴上腭一伸一缩运动，对上腭及咽部形成运动按摩。这样运动出口水以后，将口水徐徐咽下，以润其咽喉。
6.将双唇紧闭，而后在口内鼓气。由于双唇紧闭，故可使气体冲击咽部，以气对整个口腔和咽部进行按摩，使口内产生大量津液，将这些津液徐徐咽下，以润咽喉。