孕期补气血如何饮食

Question

孕期补气血如何饮食

Answer 1

孕妇孕期的饮食要注意营养全面化，不能挑食。要多吃新鲜的蔬菜水果，如菌类、芹菜、樱桃、葡萄、苹果、各种坚果等补充维生素及矿物质，补充优质蛋白，如瘦肉、鱼虾、鸡蛋等。此外，要多晒太阳，促进钙的吸收。不能随便服用补气血的补品，以免影响胎儿的生长发育。