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压力大失眠怎么办

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压力大失眠怎么办

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梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院

生活压力大、生活作息时间不规律，这些种种原因都很容易导致失眠发生，而长期失眠会给人带来很大困扰，如果因为压力大失眠的话可以找出失眠原因，认识杂念和烦恼，然后让自己安静下来，平常注意运动。少吃刺激性食物在一日三餐的基础上，少吃晚餐，避免吃大鱼、大肉和辛辣食物。

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