瘦人怎么长胖

Question

瘦人怎么长胖

Answer 1

瘦人想要长胖，首先要保持规律的饮食，可以多吃些高热量的食物；其次要保证充足的睡眠时间；第三要保持良好的心情，心宽才能体胖；另外还要坚持适当的运动，慢跑是最佳的选择，可以让肌肉变得更加的强壮。比如早餐可以吃牛奶、面包、鸡蛋，中餐可以吃肉类等高热量的食物，晚餐还可以吃一些鱼肉、鸡肉等；还可以在上午十点左右，下午三四点左右加餐帮助长胖。