白天睡多了晚上睡不着怎么办

Question

白天睡多了晚上睡不着怎么办

Answer 1

白天睡得多晚上睡不着时，要注意调整自己的生物钟，避免白天睡觉，晚上按时上床休息。还要注意改善睡眠环境，推擦腰肾、头部按摩、分抹眼睑的按摩方法，能促进睡眠；睡前适度运动，身心疲劳后，入睡得会更快。总之，要针对性采取治疗措施，以免耽误病情。