白领人员如何预防颈椎病

Question

白领人员如何预防颈椎病

Answer 1

白领人员预防颈椎病要坐姿正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势;工作之余适当活动颈部;长时间看物体之后应抬头远望;睡觉时不要俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低;避免和减少急性颈椎损伤。平时注意休息，不要熬夜，保持良好的心情，避免疲劳和紧张，做适量的运动。