睡不好觉呀是什么原因引起的

Question

睡不好觉呀是什么原因引起的

Answer 1

睡眠不好的情况可能是精神紧张，也有可能是平时过于清闲，没有引起身体疲劳的感觉，所以出现睡不着觉的情况。病人需要消除紧张情绪，并且适当的白天采取有氧锻炼一小时，晚上睡眠时需要松弛疗法，可以收缩肌肉和放松肌肉，交替进行，反复练习可以有利于睡眠，如果效果不好可以适当的应用助眠的药物治疗。如果出现了其他的异常情况，那就需要及时的咨询医生或者去医院就诊，然后针对性的治疗。