只要睡觉就会做梦怎么治疗

Question

只要睡觉就会做梦怎么治疗

Answer 1

建议自行缓解压力，放松心情，听一些轻音乐；工作之余适当增加户外运动，如慢跑、散步、瑜伽等，睡前避免摄入高脂肪、油腻等不易消化的食物，不要过度用脑力工作，可泡一个温水澡缓解疲劳；同时尽量保证周围环境安静，喝一杯牛奶促进睡眠。如果出现了其他的异常情况，那就需要及时的咨询医生或者去医院就诊，然后针对性的治疗。