腿部肌肉疲劳哪些方法可以缓解

Question

腿部肌肉疲劳哪些方法可以缓解

Answer 1

运动后出现腿部肌肉的酸痛，这种情况主要是由于运动量过大，肌肉有无氧酵解，产生乳酸过多，乳酸堆积引起的肌肉酸痛。这种情况通过休息可以慢慢缓解，并可以通过针灸、按摩加速缓解，注意要多吃新鲜蔬菜及水果，不要吃肉。如果出现了其他的异常情况，那就需要及时的咨询医生或者去医院就诊，然后针对性的治疗。