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睡不着心烦意乱要如何解决

病情描述:

睡不着心烦意乱要如何解决

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

崔界峰副主任医师北京回龙观医院

睡不着心烦意乱，是失眠的表现，通常有两种情况，多数是由于神经衰弱所导致的可能平常的精神压力比较大，晚上容易胡思乱想，这种时候我们应该及时的做出调整，改变自己的生活方式，规律饮食，多参加一些体育锻炼，健身可以帮助我们释放压力。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

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