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治疗失眠的最佳方法

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治疗失眠的最佳方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

崔界峰副主任医师北京回龙观医院

失眠最好的治疗方法不是吃安眠药。首先是要放松心情，白天多在外面多活动活动，让自己自己感觉累一点，晚上熬点小米粥吃，睡觉前不要想东想西，不能太晚睡觉，最好11点钟就睡觉了，超过12点就更加会不睡不着了。生活要有规律，打乱了生物钟就没办法睡好觉。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

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