睡不着怎么治疗

Question

睡不着怎么治疗

Answer 1

失眠睡之前胡思乱想一般都是由于平时的精神压力过大所导致的应该要及时的自我调节，避免让自己长期处于一种焦虑不安的情绪之下，这样会对我们的身心造成不利的影响，白天可以通过健身来释放自己的压力，也可以帮助我们晚上很好的入睡，睡之前可以喝一杯温热的牛奶。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。