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失眠、精神恍惚是什么情况

病情描述:

失眠、精神恍惚是什么情况

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

崔界峰副主任医师北京回龙观医院

失眠精神恍惚，一般情况下都与工作生活压力过大，有密切的关系。这种情况下，家人一定要给予患者足够的关心，经常去参加一些户外的活动来转移注意力。对于情况比较严重的病人来说，可以去心理门诊就诊。睡前尽量的喝牛奶或者是小米粥起到安神的效果。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

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考前焦虑症怎么克服

患有考前焦虑症时，最好在考试前进行积极自我暗示，正面鼓励自己可以做到且一定成功，这样有助于树立信心。另外，也要学会调整呼吸，且每天早晚各做五分钟的长呼吸训练，两周后就会看到明显效果，且焦虑症症状也大大好转。

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