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上夜班白天睡不着是什么原因引起的

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上夜班白天睡不着是什么原因引起的

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袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

出现这种情况是因为睡眠节律紊乱所引起的。这时候可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者是听一些轻音乐，这样能够有助于促进睡眠，也可以在睡觉前洗热水澡或者是用热水进行泡脚来缓解身体的疲乏。并且在睡觉的时候一定要保持周围环境的安静，而且睡觉前也不要喝一些饮料等刺激性的饮品。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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