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学习压力大导致睡眠不好要如何解决

病情描述:

学习压力大导致睡眠不好要如何解决

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冯淬灵主任医师北京大学人民医院

这种情况是很常见的，因为压力大导致神经比较紧绷，就会导致睡眠质量不好，建议在睡觉之前喝一杯温牛奶，或者是在睡觉之前做一些瑜伽，这样都是有助于睡眠的。其次最重要的是要学会自我调节，平时应该多学会自我放松，进行深呼吸等，还应该劳逸结合，不能太过于劳累。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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