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睡眠不好容易醒要用什么方法

病情描述:

睡眠不好容易醒要用什么方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

睡眠不好，可以在睡前听一些舒缓的音乐，放松心情来缓解，并且在白天时的时候可以做一些有氧运动来改善这种情况，如果连续很长时间都是在同一个睡眠时间苏醒的话，那么很可能是生物钟造成了这个问题，人体习惯所导致这个情况，一定要从改善自己的生活习惯来改善这种情况。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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