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失眠要治疗方法有哪些

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失眠要治疗方法有哪些

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

失眠太多是因为精神压力过大所造成的，那么这时候就要学会释放压力，多参加一些户外运动呼吸新鲜空气，能够有效缓解症状，而且也可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶或者用热水泡脚，听一听轻音乐也能够有效缓解症状，但是如果失眠症状比较严重的话那么就必须口服一些促进睡眠的药物来进行治疗。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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