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睡眠多梦质量差易醒怎么治比较好

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睡眠多梦质量差易醒怎么治比较好

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袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

如果一觉醒来觉得很累，考虑可能是没有进入深度睡眠，说明睡眠质量相对较差，对于改善这种情况，平时可以做一些适当的头部按摩，身体可能存在肾虚的情况，建议平时可以多吃一些补肾效果比较好的食物，另外在饮食方面也可以适当的吃一些莲子，具有一定的安神的效果。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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