便秘怎么调养如何饮食

Question

便秘怎么调养如何饮食

Answer 1

便秘的发生与肠道蠕动过慢有关，是由于粪便在肠道内滞留时间过长被重复的吸收水分而变的干燥坚硬引起的，所以对便秘的调养主要是刺激肠道蠕动加快，可以吃香蕉、红薯、蜂蜜、牛奶、火龙果、猕猴桃等具有通便润肠功效的食物，同时要注意增加日常饮食中新鲜蔬菜和水果以及粗粮所占的比重，避免辛辣、刺激、油腻的食物和饮料。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。