长期睡眠质量不好主要原因有哪些

Question

长期睡眠质量不好主要原因有哪些

Answer 1

睡眠不好常见的原因是平时思虑过度，或者是生活习惯和居住环境改变，心神不宁，药物影响等所致，可以口服安神养脑的药物，可以改善睡眠，还要注意适当的增加体育运动，如慢跑和快走，使用酸枣仁泡水喝，或者是晚上喝点纯牛奶，蜂蜜等，对于睡眠都会有改善的。有条件的话到正规医院做个检查，排除有其他疾病可能性。