中年人睡眠质量差怎么治疗

Question

中年人睡眠质量差怎么治疗

Answer 1

中年人睡眠质量差主要是由于工作压力过大，情绪过度焦虑等原因导致的，长期睡眠质量不好，还容易形成植物神经功能紊乱，可以适当服用一些营养神经改善脑部微循环的药物进行调理，晚上注意不要吃过于油腻的食物，睡觉前可以喝杯牛奶或者听一些舒缓的音乐来放松心情。如果出现了其他的异常情况，那就需要及时的咨询医生或者去医院就诊，然后针对性的治疗。