肌肉酸痛哪些方法可以缓解

Question

肌肉酸痛哪些方法可以缓解

Answer 1

可以通过按摩，热敷，达到促进血液循环，疏通经络的效果，根据不同的体质，不同的健康状况，可以科学地安排肌肉锻炼。意见建议：平时要注意即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分，对酸痛局部进行静力牵拉练习，有助于缓解肌肉酸痛。这个情况最好还是到医院做个检查，比较放心。