怎么运动可以缓解腰肌劳损

Question

怎么运动可以缓解腰肌劳损

Answer 1

可以躺在床上把肚子挺起来做5点支撑法，趴在床上做小燕子飞的腰背肌功能康复，另外可以选择吊单杠。意见建议：可以先做一做微波理疗或者是热敷治疗看看是否有缓解，没有缓解的话就需要到骨科检查一下腰椎的核磁共振看看。这个情况最好还是到医院做个检查，比较放心。