健身完之后肌肉酸痛怎么治疗

Question

健身完之后肌肉酸痛怎么治疗

Answer 1

当然是和运动过度有关系的，尤其是刚刚开始的时候，都会由于过度的运动导致肌肉的无氧代谢增加，乳酸堆积，从而引起疼痛不适。一定不能一次过于剧烈的运动，要逐渐的增加运动量，要坚持下去，这样才能更好的健身，其次就是每次健身前做好准备活动及健身后做好放松活动，都是有利于缓解症状的。意见建议：做好准备充分的准备活动，还有就是做完这运动之后就可以放松，比这个吃几片药片这个作用要强多了。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。