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月经期间该如何减肥

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月经期间该如何减肥

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曹剑副主任医师南京市妇幼保健院

月经期间是不建议减肥的，因为月经期间有经血排出会出现身体虚弱，抵抗力下降的情况。月经期间是不建议减肥的，因为月经期间有经血排出会出现身体虚弱，抵抗力下降的情况。月经期间需要合理饮食，膳食多样化，粗细荤素搭配，多吃一些含有铁的食物，如牛肉，鸡蛋，猪肝，新鲜蔬菜水果，保证营养的供应。不建议做剧烈的运动，如果劳累容易出现痛经，经血不畅的情况。意见建议：可以做一些简单舒缓运动，保持愉快心情，可以月经过后开始健康减肥。患者可以先去医院检查就诊，必要的时候可以请中医诊断调理

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