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舍友打呼噜睡不着怎么治疗

病情描述:

舍友打呼噜睡不着怎么治疗

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袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

如果改变不了环境，你可以尝试着改变自己的心情，学会放松心情，适应舍友打呼噜，同时也可以听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠，尝试早点睡觉，在你室友睡觉之前入睡。意见建议：建议睡前尽量不要做过激烈的活动，喝牛奶等安神类食物，，注意平时的调养，保持心情愉快，避免情绪激动，忌烟酒，不喝浓茶，避免过度兴奋，尤其是在晚上的时候。建议患者最好是先去附近的门诊或者是医院就诊，请医生诊断清楚病因后再做进一步治疗

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