跑步容易岔气需要如何解决

Question

跑步容易岔气需要如何解决

Answer 1

如果在跑步时岔气了，请立即停止跑步并把手放在右侧腹部，随着呼吸的频率揉搓，运动时候尽量深呼吸，随着呼吸的频率揉搓。意见建议：建议在饭后不要马上运动，避免在运动前或运动过程中饮用含有较高糖分或高渗透压的饮料，运动前举高右手的同时并尽可能向左倾斜拉伸。如果出现了其他的异常情况，那就需要及时的咨询医生或者去医院就诊，然后针对性的治疗。