晚上睡觉怎么难入睡

Question

晚上睡觉怎么难入睡

Answer 1

晚上睡觉时很难入睡，主要可能与精神心理因素有关，如工作压力过大、焦虑、思虑过重、情绪激动、抑郁、白天睡得过多、精神过度紧张等等。建议可以听听轻音乐、放松身心，必要的时候可以口服安眠药物助眠。