脑供血不足的调理方法

Question

脑供血不足的调理方法

Answer 1

调理脑供血不足的办法包括：
1、对应的药物治疗，如调节血脂改善循环的西药，活血化瘀的中药或中成药，都可以改善脑供血。
2、控制引起脑供血不足，特别是脑动脉硬化的危险因素，如控制血压、降低血压，治疗糖尿病、调节血脂、减轻体重，都可以改善动脉硬化，防止供血不足。
3、生活方式的改善，如劳逸结合、不熬夜、不要长期的、过度劳累。
4、多吃清淡饮食，如多吃蔬菜、水果，少吃含油、含脂肪比较高、油腻的食物。
5、适度的运动能够防止动脉硬化，也可以调控危险因素。运动就是每个星期4-5天，每天40-60分钟。如果运动之后感到舒适，第二天就到下一阶段，可以增加运动量。如果运动之后感觉比较疲劳，感觉胸闷、头晕，下一阶段把运动量减少，各种各样的运动形式，有氧运动如跑步、散步、广场舞等都能够防止脑供血不足。